赤しそで夏バテ予防

こんにちは。
引き続き雨の安曇野です。
大きな災害は起きてはいませんが、
やはり、突然降る豪雨にびっくりさせられています。

梅雨の時期って、ジメジメしているし、
暑いような暑くないようなの繰り返しですね。

頭もモヤモヤしていませんか。

今日は
レモン
ライム
ユーカリ
ローズマリー
4種類ブレンドしたアロマオイルの香りを
楽しみながら、
しそジュースをいただきました。

毎年作るしそジュース
天然なのにこの鮮やかさってすごいですよね。

 

夏バテ防止にと思って飲んでいましたが、
しその効能を調べてみました。

◎アレルギー症状を軽減する
◎食欲増進
◎目の健康に働きかける
◎免疫力を高める
◎骨や歯を丈夫にする
◎ストレスをやわらげる
◎疲労回復
◎貧血を予防する
◎血液をサラサラにする

なんと！こんなにいいことばかり。

 

これは取り入れたほうがいいですよね。

殺菌効果もあるので、ご飯にも！

赤しそ漬けの混ぜご飯の材料 (２人分)

温かいごはん　…　お茶碗2杯分
赤しそ漬け（梅干しを漬けるときに使ったもの）　…　適量（10枚分くらい）
醤油　…　小さじ１

 

おにぎりにすると、食欲のない日も

食べやすいですよ。

 

 

夕方、オタマジャクシからカエルになったばかりの

小さなカエルに出会いました。元気がでました。