秋こそ紫外線に注意

こんにちは。
雨の安曇野です。

今日は肌寒いですが、ここ最近、日中は30℃近い気温でした。

まだ紅葉も進んでいません。

 

夏の日差しと違い、秋の日差しは熱い（痛い）です。
車の運転が辛いくらい、腕がジリジリしていました。

安曇野市がある松本近辺と呼ばれるところは実は全国で1番の紫外線量。
トップレベルでも嬉しくないですよね。

理由としては、標高が高いため大気が薄く、紫外線を通しやすいのだとか。

あとは日照時間の長さみたいですね。

 

秋が秋じゃなくなっている今日、日照時間もさらに増えているような。

しっかりケアをして、シミ防止に気をつけねばと思います。

 

シミの話が出たので、シミ予防に効果のあるものの１つに

お米が挙げられるってご存じでしたか。

シミ防止だけではなく、ダイエット効果にお米が一役かうんだそう。
お米というか、米ぬかです！

米ぬかは日本の隠れたスーパーフードと言われていて、デトックスにいいらしいのです。

米ぬかは玄米の表面を削り取ったもの。玄米の栄養成分のうち、

約95％が米ぬかにあると言われています。

食物繊維、ビタミンB群、ビタミンE、ミネラル、鉄などの栄養成分を豊富に含んでいるんですよね。

米ぬかを食事に取り入れて、シミや吹き出物がなくなったという人もいるようです。

また米ぬか洗顔というものもあるんだとか。
実際やっている方のホームページなどをご覧になってみてください。

お米のパワーはすごい！

最後に少し秋らしい写真。