お米の力でアスリートへ

こんにちは！

毎日暑いですが、

朝は清々しい安曇野は、お散歩などできます。

 

東京オリンピック2020が始まりましたね。

いろいろな意見があるとは思いますが、

純粋に努力の集大成である舞台を観せていただくのは感激します。

スケートボードでは13歳と16歳のメダリストが誕生しました。

これに刺激を受け、小さな子どもたちもスポーツを始めるかもしれませんね。

成長途中のアスリートやアスリートを目指す子どもたちが1番大事なのは、

体を作る食べ物です。

サプリメントや栄養食品より、自然なものから栄養やエネルギーを摂りたいですよね。

エネルギーといえば、やはり米を食べた方がいいそうですよ。

最近、パン食が多いように思えますが、

エネルギー量が多く、脂質が少ないのはご飯なのだそう。

消化もしやすくお腹にも優しいことも理由とされています。

エネルギーを摂取する以外でもいいことがあるんです。
米の粒をたくさん咀嚼することで、集中力や記憶力が増すということ。
まさに勝ち飯かもしれません。

アスリートだけではなく、勉強を頑張る受験生にとっても勝ち飯になりますよね！

とはいえ、ご飯だけでなく、バランスのとれた食事をお摂りくださいね。

 

写真は私の散歩道です。

ちょっと涼しそうでしょ？