白露です
こんにちは。安曇野からです。白露がすぎ、すっかり秋です。
白露(はくろ)とは、夜中に大気が冷え、
草花や木に朝露が宿りはじめる頃と言われています。
二十四節気の第15。降りた露は光り、白い粒のように見える時期だそうです。
日中の暑さも和らぎはじめ、だんだんと秋の気配が深まっていく頃ですね。
なんといいますか、
昨今、異常気象な日本で、例年という言葉もなかなか当てはまらず。
ちょっと前までは9月はまだ暑いと感じていたような気がしますが、
今年はとにかく風が冷たいと感じます。
それは日差しが暑い時もです。
昨日は上空に寒気が入った影響とかで、突然大雨が降り、また突然雷が鳴りました。
雨が降り始める直前に吹いてくる風は氷のように冷たかったです。
こんな時は、自律神経が乱れて、体調を崩す人も多いよう。
食事も大事になってきます。
まずは、主食をきちんと取ること。
こんなときは玄米が有効なようです。
玄米は、精神安定に必要なビタミンB群、E、鉄、カルシウムなどが取れるだけでなく、
食物繊維が腸を刺激して活発に動くことで、副交感神経を刺激してくれるようです。
免疫力の維持にもつながるそうですよ!
さて、こちらではもうすぐフルーツの時期です。今りんごが段々色づき始めています。
さまざまな植物も実を結んでいます。
日常の中でふと立ち止まって景色に目を向けるのも大切だと思いますので、
またお散歩風景をシェアさせてくださいね。